Las dietas no son adecuadas para perder peso, las dietas son un elemento más que contribuye a la epidemia de obesidad.

Analizaré los efectos que sufre nuestro cuerpo con el paso del tiempo cuando realizamos algún tipo de dieta con la intención de bajar de peso, a la larga, los resultados son desfavorables y muy difícil de regresar al peso corporal recomendado.

Nuestros antepasados pasaban largos periodos en escases de alimentos, por lo que el metabolismo del cuerpo se “encargó” de llevar a cabo ciertas funciones para poder sobrevivir. El hipotálamo, es el órgano encargado de regular estas funciones metabólicas (González, Ambrosio y Sánchez, 2006). Manda la señal manifestando que el organismo no está recibiendo los suficientes nutrientes, reduciendo la tasa metabólica y también reduciendo la cantidad de calorías que se consumen con la intención de administrar los recursos que ya se tienen y los que vendrán (Aamodt, 2016) De manera, que si se pierde drásticamente el peso se gastarán menos calorías para recuperarlo. En condiciones de recursos limitados permitía recuperar la masa corporal perdida en un tiempo menor, incrementando así la tasa de supervivencia de los individuos (Valenzuela, 2011).

En la actualidad, el hipotálamo sigue teniendo las mismas funciones Esta zona trabaja como si fuera un termostato, regulando el hambre, el consumo de líquidos, la actividad física y la temperatura; además regula las funciones viscerales autónomas y endocrinas (ibíd.). Existen estímulos externos e internos que le indican al cuerpo si debe perder o acumular su masa corporal. El cerebro es el encargado de procesar dicha información y responder ante un cambio de estado que considera normal.

“Cuando una persona decide hacer algún tipo de dieta, el cerebro detecta los cambios fisiológicos que ocurren, como un consumo mayor de grasas, y lo registra como si estuviéramos pasando por un periodo de carencia de recursos por lo que “empuja” al cuerpo a volver a las condiciones en que se encontraba previamente. Así, la masa corporal perdida podría ser recuperada en un corto tiempo. Incluso los expertos en el tema sostienen que debería pasar un largo periodo de tiempo para recuperar el peso recomendado para la talla y que existe una alta probabilidad de no recuperarlo (Aamodt, 2013):“[..] el Dr. Rudy Leibel de la Universidad de Columbia encontró que todos tenemos un peso natural biológicamente determinado y que nuestro cuerpo lleva a cabo todo tipo de esfuerzos para mantenerse en ese peso. Esto significa que una persona en una dieta exitosa debe comer menos, para siempre, que alguien de su mismo peso que siempre ha sido flaca […]” (Aamodt, 2013).

 

Sandra Aamodt (2013) también señala que en un estudio realizado entre mujeres adolescentes que llevaron algún tipo de dieta, éstas son tres veces más propensas a padecer sobrepeso cinco años después, incluso si comenzaron con un peso adecuado para su talla. A largo plazo, el resultado más observado, es que en lugar de perder peso se ganará. Lo anterior, se debe principalmente a que nuestro cerebro está mejor preparado para enfrentar la falta de comida que el exceso de comida, es decir, está capacitado para recuperarse de condiciones de estrés como serían los escasos recursos.

Otro punto importante que se debe tomar en cuenta, es que es muy difícil lograr la complexión delgada establecida por los patrones sociales del mercado, a menos que nuestra herencia e historia de vida lo favorezcan Al nacer podemos ser delgados o no y puede influir la genética heredada, pero no en todo momento de nuestra vida podemos seguir con la misma complexión física debido a que nuestro metabolismo cambia a lo largo de nuestra vida  (Sánchez, 200, p. 11).

Ectomorfo Endomorfo Mesomorfo
●      Brazos delgados y largos

●      Hombro y caja torácica angostos

●      Poca fuerza

●      Poco nivel de grasa subcutánea

●      Frente alta

●      Barbilla retrasada

●      Pecho y abdomen estrechos

●      Poca grasa y poco musculo

●      Metabolismo rápido

●      Estructura ósea y extremidades gruesas

●      Brazos y piernas cortos

●      Cintura y cadera anchas

●      Metabolismo lento

●      Poca fuerza

●      Acumulan grasa

●      Cuerpo con forma de pera

●      Cabeza redondeada

●       Caderas y hombros anchos

●      Mucha gras en cuerpo brazos y muslos

●      Hombros y caja torácica ancha

●      Metabolismo rápido

●      Fuertes

●      Rápido crecimiento muscular debido al entrenamiento

●      Deseo contante de estar en movimiento

●      Cuerpo en forma de “V”

●      Cabeza cubica

●      Piernas y brazos musculosos

●      Caderas estrechas

●      Mínima cantidad de grasa

Figura 1. Se muestran los tres tipos de composiciones corporales existentes para el ser humano. Elaboración propia con datos de Jonathan Uquillas. (2014) Alteraciones en el Examen Físico General, Ecuador. Recuperado de http://es.slideshare.net/JonathanUquillas/alteraciones-en-elexamenfsicogeneral

 

 

 

Como ejemplo de los efectos al ser sometidos a dietas muy rigurosas, Sandra Aamodt (Año) hace referencia al reality show “The Biggest Loser”, producido por la televisión de los Estados Unidos de América. Un estudio que dio seguimiento a los efectos que tuvieron los participantes después de hacer una dieta tan estricta reportó que recuperaron el 70 por ciento del peso perdido desde el final del show.

 

Un informe de los miembros de la industria indicó que en 2002, 232 millones de europeos intentaron hacer alguna forma de dieta, pero solo el 1 % logró mantener su nivel de peso perdido.

El peso perdido durante una dieta regresa y existe la posibilidad que el peso de inicio aumente trayendo problemas de salud como la obesidad. Lo que es aconsejable que se coma de manera balanceada sin omitir ningún tipo de alimento y que las modificaciones en la alimentación sean permanentes. Debe cambiar la idea de hacer una dieta para bajar de peso, por la transformar la manera de comer para toda la vida.

 

Productos “milagro” y su relación con la obesidad

 

Desde luego existen aquellos que se benefician con la problemática del sobrepeso y la obesidad. El mercado y la sociedad se han encargado de hacernos creer que el estereotipo de “delgado” es más saludable que el de “gordo” y llevarnos en el día a día a esforzarnos por convertirnos en personas delgadas. Destacar el notable papel del mercado en promover la venta de productos “milagro”[1], los cuales en su mayoría no cuentan con ningún tipo de registro de calidad, eficacia o prueba científica de su eficiencia (Ortega, et al., 2011), donde su publicidad se encarga de idealizar sus beneficios para convencer a la gente que los utilice, aunque en casi todas las ocasiones no sirvan y puedan poner en riesgo la salud de quienes los consumen.

Las empresas, incluidas algunas farmacéuticas, lucran con la salud al poner en el mercado miles de productos que prometen bajar de peso en poco tiempo y sin ningún esfuerzo. Es así como las personas que padecen sobrepeso u obesidad se convierten en un blanco fácil. A lo anterior, se suma el uso del término natural, haciendo creer una supuesta inocuidad sobre la salud de los individuos (Romero, 2007).

Resultado de imagen para productos milagro

La publicidad de estos “productos milagro” violenta leyes de salud y publicidad en México. Los infomerciales han cumplido con su finalidad, ya que uno de cada diez mexicanos ha adquirido algún tipo de producto y ocho de cada diez ha consumido suplementos alimenticios para bajar de peso. Las empresas que producen y comercializan estos productos son industrias sumamente lucrativas. En el país se venden más de 4.5 millones de “productos milagro” vía infomerciales. Dichos productos contienen anuncios como “consulte a su médico”, “este producto actúa diferente en cada persona”, que deslindan la responsabilidad de las empresas (Acosta, 2013).

[1] Son productos que se caracterizan por exaltar una o varias cualidades terapéuticas, dirigidas a erradicar males. Son elaborados con plantas, nutrientes, productos sintéticos y otros ingredientes que generan efectos aún desconocidos y que tienen acciones farmacológicas sin ser medicamentos (Ortega et al., 2011).

 

Cómo el discurso dominante ha sido fundamental para creer que las dietas es la mejor manera para perder peso

A lo largo del tiempo se ha manejado un discurso dominante, el cual ha dejado en claro que hacer dieta es la mejor manera para bajar de peso. Este discurso ha sido respaldado por el gobierno y por el sector de salud. De tal manera, que la mayoría de sus acciones en contra el sobrepeso están encaminadas a llevar una alimentación saludable.

“el cuerpo humano está investido de relaciones de poder y dominación convirtiéndose en una fuerza útil para la hegemonía en la medida en la que pueda ser productivo y sujetado, es decir, subordinado a sus intereses. Para lograr los propósitos de la hegemonía es necesario romper la integridad de las personas para controlar su cuerpo y someter su libertad” (Chapela, 2005, pp.10).

Este discurso se inscriben en los cuerpos de las personas y piensan que es la mejor manera para tener una buena salud. Después de un tiempo se dan cuenta que no les resulta fácil bajar de peso, culpabilizándose de no lograrlo.

Esto crea un ciclo,  debido a que cada vez quieren intentar perder peso se someten a dietas rigurosas, que al final del tiempo terminaran recuperar su peso perdido.

Es conveniente para el gobierno que la gente piense que los culpables de su sobrepeso u obesidad son ellos, por no cuidar su dieta. Ya que, la población no se daría cuenta tan fácil de la responsabilidad del estado y el mercado en la epidemia de obesidad. En artículos posteriores explicaré esto con más detalle.

 

Biografía

Aamodt, S. (2013). Por qué las dietas usualmente no funcionan. TED Ideas worth spreading. Recuperado de https://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work?language=es#t-318191

Aamodt, S. (2016). Why You Can’t Lose Weight on a Diet. The New York Times. Recuperado de http://www.nytimes.com/2016/05/08/opinion/sunday/why-you-cant-lose-weight-on-a-diet.html?mwrsm&_r=0

Acosta, U. C. (2013). ¡Llame ya! Los Productos Milagros y su Impacto en la Sociedad Mexicana, Multidisciplina, 15, 6-18.

González, H. M., Ambrosio, M. K y Sánchez, E. S. (2006). Regulación  neuroendocrina del hambre, la saciedad y mantenimiento del balance energético, Investigación en Salud, 8(3), 191-200.

Ortega, P., Mc Phail, E. y Vega, A. (2011). Productos Milagro y Medios de Comunicación en México: una Reflexión Crítica, Derecho a Comunicar, 3, 104-117.

Romero, C. J. (2007). El Farmacéutico ante los Productos Milagro, Trastornos de la Conducta Alimentaria 6, 660-677.

Sánchez, M. C. (200). Las dietas mitos y verdades, ¿Cómo ves?, 18, 10-14.

Uquillas, J. (2014) Alteraciones en el Examen Físico General, Ecuador. Recuperado de http://es.slideshare.net/JonathanUquillas/alteraciones-en-elexamenfsicogeneral

Valenzuela, B. A. (2011). ¿Por qué comemos lo que comemos?, Revista Chilena Nutrición, 38(2), 198-209.

 

Licencia de Creative Commons

Las dietas no son adecuadas para perder peso, las dietas son un elemento más que contribuye a la epidemia de obesidad. by Anel Hernández Dorantes is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial 4.0 Internacional License.

 

(131)

¡Ayudanos con tu opinión! califica este artículo por favor.

Aprendiendo de buenas prácticas de promoción de la salud. Cartas de estudiantes de promoción de la salud a un proyecto innovador.

Introducción: de criticar lo que está mal a valorar y aprender de lo que está bien

20160919_121130
Plantel Tezonco de la UACM

Hace ya 12 años que comencé a dar clases en la Licenciatura en Promoción de la Salud de la UACM. En este tiempo, los maestros de la licenciatura hemos aprendido mucho sobre cómo mejorar día a día nuestra docencia. Recuerdo que un grupo de profesores que ingresamos a la universidad en aquel tiempo nos tomamos muy en serio la formación crítica de los estudiantes. Nos interesaba una experiencia educativa vinculada a la realidad de la práctica de promoción de la salud. Nuestra vocación crítica nos llevó a fijar nuestra atención en el análisis de muchas prácticas de promoción de la salud que considerábamos limitadas, erróneas o incluso herramientas al servicio de los poderosos, más que de las personas a las que se suponía debían servir. Durante años en nuestros cursos se dedicaban grandes esfuerzos a analizar críticamente malas prácticas en promoción de la salud, con la esperanza de que los estudiantes superaran sus limitaciones cuando se insertaran en el campo profesional de la promoción de la salud.  Si bien la experiencia fue buena y todos los que participamos aprendimos mucho, notamos también cierto desánimo en los estudiantes expresado en preguntas como ¿si no es así entonces cómo?, ¿es posible hacer otra promoción de la salud?

En este panorama la profesora y colega Martha Gómez Pananá comenzó a introducir de manera creciente ejemplos de prácticas críticas, innovadoras y diversas de promoción de la salud. El efecto fue muy bueno, ya que además de analizar estos casos y aprender de ellos, para los estudiantes resultaba inspirador el ver a través de ejemplos reales cómo es posible la creación de otra promoción de la salud. La conciencia crítica se desarrolla mejor si va de la mano de la esperanza. Pronto otros maestros comenzamos a introducir estos ejemplos de buenas prácticas.

El semestre pasado Martha y yo decidimos ir un paso más allá. Consideramos buena idea que los estudiantes pudieran establecer contacto con los grupos de promotores de salud críticos, que llevan a cabo proyectos exitosos. Fue así que después de analizar uno de estos casos les pedimos a los estudiantes de dos grupos del curso de Promoción de la Salud I en el plantel San Lorenzo Tezonco que les escribieran una carta en las que les platicaran a los promotores de salud el impacto de su trabajo en su formación. El proyecto de promoción de la salud que elegimos fue Ph15, que es se centra en promover la salud a través del uso de la fotografía artística por jóvenes de comunidades marginadas.

A continuación presentamos un extracto de estas cartas, en las que he seleccionado lo que considero más significativo. La mayoría de las cartas están dirigidas a todos los miembros de la organización, aunque algunas tienen un destinatario en particular. En estos casos así se indica.

Cartas a pH 15

[..] nos dirigimos a ustedes para felicitarlos por su incansable trabajo que llevan realizando durante estos ya 16 años de constante lucha y esfuerzo, el cual se ha visto reflejado en la transformación de las formas de pensar y actuar de los niños y jóvenes que se encontraban en condiciones de

Proyecto Ph15
Proyecto Ph15

marginación y exclusión social dentro de Ciudad Oculta, en Buenos Aires Argentina.

Para nosotros, estudiantes de séptimo semestre de licenciatura en Promoción de la Salud, en la Universidad Autónoma de la Ciudad de México, nos es grato ver que mediante el uso de una disciplina como lo es el arte fotográfico se puede lograr abordar temáticas que tengan relación con problemas de salud. Hoy en día, la mayoría de trabajadores de la salud emplean los mismos mecanismos de enseñanza tradicional, es decir, trípticos, conferencias, pláticas, etc. Lo único que hacen es seguir repitiendo el patrón y ese viejo estigma de que la gente no sabe nada sobre cuestiones de salud. Lo que ustedes han logrado hacer con la aplicación del arte fotográfico, es brindar una herramienta innovadora para abordar la forma en la que las personas puedan darse cuenta sobre todos los factores de riesgo que tiene a las cercanías de su vivienda, mediante fotografías que ellos mismos realizan sin temor a que se equivoquen, porque son libres de hacer lo que ellos quieran y esto les permite tener un cierto grado de autonomía causando en ellos una sensación de aceptación dentro del grupo de trabajo, que se ve reflejado en un autoestima elevado. Esta situación no se ve en otros casos donde se aplique una acción de promoción de la salud.

[…]

Citlalin Blancas Romero, Tania Eréndira Castillo Hernández, Teresa Noemi Solis Armas y Santos Mendoza Sirnes


[…] Su trabajo nos ha sido de gran ayuda, inspiración y además de esto, también creemos que es una forma de abrir camino para la consolidación de la promoción de la salud como disciplina y no solo como práctica.

Nos agrada que hayan salido de las prácticas oficiales y hegemónicas utilizando diferentes herramientas como medio de acción y transformación, ya que demuestra la multidisciplinariedad y el alcance que nosotros como promotores podemos llegar a alcanzar. […]

Elizabeth Fuentes Cortés, Rogelio López Fernández, María del Rosario Ortega, Azul Ovando Herrera y Alma Itzel Pavón Guerrero


[…] vimos como llevaron a cabo su proyecto, como lo estructuraron, en un análisis con mis compañeros llegamos a la conclusión que es un proyecto muy bueno para la realización de promoción de salud ya que incluye factores sociales, culturales, económicos y psicológicos.[…]

Rosa Kicsell, Luis Alberto Millán


[…] Queremos compartirles que la forma en la que llevan a cabo su proyecto es parte de lo que realizamos en la carrera ya que se interesan por modificar la visión y formas de vida de las personas, viendo, acompañando y atendiendo problemas que van de lo individual a lo comunitario.

Hablando más sobre su proyecto nos han surgido algunas dudas de las cuales nos agradaría que ustedes pudieran compartir con nosotros su experiencia para así conocer a qué dificultades se enfrentaron al llevar a cabo su proyecto: ¿alguna vez pensaron que el trabajo que desarrollan está relacionado con la promoción de la salud?, ¿realizaron un diagnóstico comunitario?, ¿cuál fue su estrategia para generar una participación activa de la comunidad?, ¿cómo es que obtuvieron apoyo económico? , ¿Cómo consiguieron los espacios para llevar a cabo sus talleres? , ¿Cómo nace el interés en ustedes por realizar este proyecto? Y por ultimo ¿Esperaban los resultado obtenidos? […]

Viridiana Tecontero Bravo, Karla Padilla Castañeda, Guillermo Becerril Silva.


[…] Como mencionan en su artículo, no se está llevando una buena práctica de promoción de la salud en América Latina, la Ciudad de México es un claro ejemplo, las tareas que se ejercen dentro de ésta práctica son institucionalizadas y responden principalmente a los intereses del Sistema de Salud mexicano, buscan reducir los indicadores de morbimortalidad, educar a las personas sobre su salud evitando que éstas enfermen. Por otro lado, ésta práctica solo se basa en procesos biológicos dejando de lado los problemas y conflictos sociales, haciendo ver a los individuos como personas ignorantes incapaces de desarrollar habilidades y modificar su entorno.

Creemos que es importante que los individuos sean seres autónomos capaces de modificar su entorno, su presente y su futuro.

Gracias a su proyecto nos damos cuenta que es posible hacer promoción de la salud de distintas formas, nos ayuda a abrir un nuevo camino por el cual andar, caminos que nos ayudan a mejorar la perspectiva que se tiene de las personas. Es admirable el trabajo que se hace en comunidades con proyectos como estos porque involucra a la comunidad generando un sentido de pertenencia, donde son ellos mismos los que mejoran su participación y se involucran en su entorno. Este es un camino que cuesta recorrer en un principio pero que después de ser logrado genera ben

eficios para los integrantes de la propia comunidad, haciéndolos seres más independientes y capaces de detectar sus propios problemas y buscar una posible solución repercutiendo directamente en simg-20160405-wa0025u calidad de vida y mejorarla significativamente.

Es muy notable el cambio que se realiza con las personas al inicio del proyecto, los rostros y expresiones de cada uno cambian de una manera radical con forme pasa el tiempo y al estar ya dentro de éste se puede notar mucho la diferencia, en sus mismas expresiones siendo personas sensibles, empáticas e incluso se puede notar la felicidad y el cambio. Después de entrar al proyecto ya no son los mismos.

Su trabajo desde un inicio es sorprendente, el trabajar con personas vulnerables y de ese estatus social no es fácil, sin embargo ustedes confían desde el primer segundo proporcionándoles una cámara fotográfica, un rollo fotográfico y confianza en ellos y el resultado fue maravilloso. Si nosotros como promotores les brindáramos la misma confianza a las personas como ustedes hicieron se podrían hacer se podrían cosas con mejores resultados que lo que normalmente se hace.

Por otra parte nosotros como estudiantes nos identificamos con su práctica y nos enriquecen este tipo de pequeñas actividades que con el tiempo toman mayor fuerza y logran consolidarse como grandes acciones, dejando huella y haciendo que no solamente volteen a verlos medios y miradas locales de su país, si no hacen que las miradas de gran parte del mundo los reconozcan. Llamar la atención de los medios internacionales para poder admirar el gran trabajo y labor que ustedes realizan. Ustedes son modelos para que muchos de los promotores que van iniciándose sigan su camino y los que ya se consolidaron como tal mejoren en sus prácticas.

Joel Dionicio García López, Mario Oliva Flores, Ana Laura Pérez Luna, Gabriela Quintana Vela, Mariana Natali Sánchez Reyes y Daniel Vivero Hernández


 

[…] su trabajo nos resulta de sumo interés. Queremos saber cómo surgió el taller de fotografía en villa oculta,  las razones de iniciar, cóm

o trabajaron de manera organizada utilizando los recursos con los que disponían y como se trabajó de manera comprometida y el impacto que ha tenido para los integrantes, tanto profesores como educandos así mismo para toda la comunidad en general.

Dicho alcance significa una mejora en la calidad de vida de las personas que habitan ciudad oculta, tal como pudimos notar en los videos que el trabajo en el taller se lleva a cabo de manera libre, con el fin de que ustedes jóvenes participantes adquieran confianza en ellos y puedan expresar lo que piensan o sienten sin ninguna limitación a través de lo que atrape su atención y capturarlo con su cámara y así tengan siempre la imagen que delata la percepción que tienen de la realidad del contexto en el que se desarrollan y que cuando cambien un poco la realidad no olviden lo que generó ellos en ese momento, lo anterior es muy motivador para nosotros ya que resulta clave como la implementación de proyectos o trabajos de corte colectivo que como ya se había mencionado se enfocan a la mejora en la calidad de vida de las personas […]

Damaris Andrade Huérfano, María Eugenia Esquivel Sanjuán, Martin Eduardo García García, Ana Karen Ramírez Santiago


[…] Nos interesa el trabajo realizado en el proyecto de ph15 porque en el se llevan a cabo prácticas y acciones de promoción de la salud que esta relacionada con lo que nosotros estamos actualmente ejerciendo. Desde nuestro punto de vista entendemos que la promoción de la salud es:

Es el proceso de capacitar a la personas para que aumenten el control sobre su salud y para que la mejoren. Para alcanzar un estado de bienestar, físico, mental y social, donde un individuo o un grupo de personas debe de ser capaz de identificar y llevar a cabo unas aspiraciones, satisfacer sus necesidades, cambiar su entorno o adaptarse a el”.

De esta manera vinculamos las acciones que ustedes realizan para capacitar a los jóvenes con la finalidad de mejorar y aumentar el control de su vida, su salud integra y su entorno social.

Todo esto se logra por la integración tanto de los creadores del proyecto y los jóvenes, creando en ellos: confianza, libertad, creatividad, responsabilidad, amistad, compromiso, igualdad, etc.

Durante todo el proyecto logran que los jóvenes se empoderen para que logren sus objetivos y metas deseadas, sin tratar de imponerles reglas. Beneficiando no solo a los jóvenes sino también a todas las personas que viven en la ciudad de Villa Oculta tanto de manera directa como de manera indirecta.

Creo que ustedes son un buen ejemplo a seguir ya que realizan actividades que les agradan por el simple hecho de que les gusta y no porque alguien más se los pide […]

Y los admiramos mucho por el trabajo que pueden realizar, esperamos en algún momento poder hacer algo parecido a lo que ustedes hacen y también poder compartir experiencias que nos sirvan a todos…

Eva Karen De Anda Jaimes Eva Karen, Marlene Rangel García, Janet Becerril Escobedo , Esmeralda Rocío Bucio Torres

photo


[…] (su trabajo) me parece que es una forma muy ingeniosa de acercarse a una comunidad y más aún si tiene tantos problemas de vulnerabilidad social y pobreza estructural, creo que es sumamente difícil llegar y ganarte la confianza de las personas especialmente de los jóvenes que se encuentran en una etapa difícil […]

Llama mi atención la forma en que estructuraron su proyecto y el cómo lo llevan a cabo, pues es la forma en la que yo me imagino trabajar cuando por fin termine mi carrera y pueda ejercer mi profesión. Es interesante ver que de una forma muy sutil se ganen la confianza de estos chicos y los hacen trabajar en un ambiente de respeto, tolerancia y sin discriminación, pues en su mayoría tienen problemas de violencia familiar o en su mismo barrio a consecuencia de la delincuencia en la que están inmersos. He visto algunos videos en su página de YouTube y me encanta ver que los chicos que participan se ven muy interesados y apasionados por sus fotografías, mencionan que es una forma distinta de ver y entender al mundo. Algunos otros lo hacen por demostrar que su barrio no es ese lugar horrible del que muchas personas hablan sino que simplemente son víctimas de las circunstancias pero con las herramientas correctas podrían ser un lugar menos violento y más saludable.

Cabe destacar la noción que tienen de salud ya que no es la tradicional que tiene que ver con lo médico sino que ustedes ven más allá de la enfermedad del cuerpo y miran a las personas como seres sociales. No sé si esto lo planearon cuando desarrollaron el proyecto de ph15 pero pensaron en todo, en lo social, lo biológico y lo psicológico, que es lo que construye ambientes saludables y por lo tanto personas saludables […].

Karen Isela Torres Ramírez


[…]Para sus servidores la PS es el trabajo donde una de sus finalidades es la acción participativa de grupos, comunidades o pueblos para poder mejorar sus condiciones de acuerdo a sus necesidades y posibilidades.

En una de nuestras asignaturas conocimos el proyecto de PH-15. Al conocer su trabajo pudimos identificamos de inmediato con el mismo, ya que el proyecto que ustedes realizaron es una manera de aplicar la PS. A su vez nos identificamos ya que la UACM ha sido un proyecto que se ha caracterizado por la lucha social de sus estudiantes ya que es la única universidad del mundo que no aplica examen de admisión en el cual los estudiantes son seleccionados por medio de un sorteo.

Con esto queremos decir que al igual que ustedes nosotros en un momento de nuestras vidas nos llegamos a sentir excluidos y estigmatizados, gracias a la UACM se nos dio la oportunidad de adquirir un lugar dentro de una universidad. La UACM es para nosotros es como el proyecto PH-15 para ustedes.

A nosotros como futuros promotores el trabajo que ustedes realizan  nos inspira a la creación y replica de acciones como las de PH-15 […]

Wendy García Ocote, Mónica Juárez Hernández, Juan Carlos López Escamilla, Erick Fernando Pintor Monroy.


[…] Creemos que su proyecto y el modelo de nuestra universidad poseen el mismo fin, ya que ambos trabajan con gente que en algún momento fue excluida. La historia de nuestra universidad da inicio cuando comienza a ser notorio el rechazo y rezago educativo a nivel superior, para los individuos que deseaban ingresar a alguna institución educativa. Por otra parte su proyecto integra a los jóvenes que fueron excluidos de la sociedad.

[…] Por último queremos mencionarles que su propuesta es un claro ejemplo de lo que representa la promoción de la salud y de la cual tenemos mucho que aprender […]

20160330_193807Jessica Paez Galicia, Karina Hernández Ramírez, Alejandra Hernández Ramírez.


[…] Nosotros estudiamos Promoción de la Salud y es una licenciatura multidisciplinaria en donde nuestra formación está basada en el trabajo comunitario, es decir lo que ustedes realizan en su taller, es lo que puede llegar hacer un promotor de la salud.

El motivo de esta carta es para felicitarlos y nos sentimos orgullosas por que incorporan a todo aquel que quiera forma parte del proyecto. A través de su canal de video que se encuentra en YouTube le hemos dado seguimiento a su trabajo, el cual ha ayudado mucho al desarrollo personal de aquellos que integran este proyecto. Lo que más nos gustó de este taller es que le dan la libertad de expresarse a todo aquel que ingresa a este, así como de respeto, tolerancia o aceptación, la expresión de sentimientos o pensamientos. […]

Guadalupe Lizette Cabral Cortes, Gloria Karina Ramírez Gómez, Mariana Muñoz Bustos y Yesenia Nájera Ortíz.


 

[…] Son un ejemplo a seguir, sobre todo en el aspecto de que todos son bienvenidos a participar, porque me hizo pensar que muchas veces somos excluidos, sobre todo en la adolescencia, porque si no cumples haces lo que los otros hagan no eres parte de un grupo. Lo peor que entre más destructivo sea más valioso resulta para la mayoría y esos es lo que te piden que hagas y en esa edad nos resulta muy importante pertenecer a un grupo, con el que nos identifiquemos o creamos que así es.

Cuando era pequeña fui scout y ya verdad es que encontré una experiencia muy satisfactoria en eso. Encontré amigos diferentes los cuales me apoyaban desde lo que no entendía en la escuela hasta mis problemas personales. Cuando veo la relación que tiene en PH15 me hizo recordar esos momentos, las noches de campamento en lo que por error olvidaste algo y los demás tenían que ayudarte a resolver tu problema, o aunque no se pudiera todos hacían lo que podían para hacerte sentir mejor. Además de las enseñanzas que me dejó una forma distinta de ver la vida, de pensar que muchas cosas son posibles siempre y cuando tengamos la voluntad, el deseo y el valor de realizarlo. Y de pensar en los demás como algo que también te ayudará a ti como persona.

Me alegra mucho que ver como en PH15 los jóvenes tenga las ganas de cambiar su entorno y su futuro, porque a veces cuando crecemos vamos perdiendo esa chispa. Dejamos de idealizar y nos conformamos con lo que ya está dicho, porque resulta más fácil, porque en países como los nuestros (Argentina y México) nos enseñan que lo correcto en lo que todos hacen o dicen y si no lo haces eres excluido de la sociedad y ya no tienes oportunidades de nada. Pero con la experiencia de PH16 me doy cuenta que nada está escrito, que todo lo que se haga, que está en nosotros cambiar, dejar de discriminar a la gente por el lugar en el que viven o simplemente porque no han tenido la mismas oportunidades que tenemos nosotros.

Gracias PH15 por mostrarte al mundo que es posible cambiar el futuro de las personas, si todos ponen empeño en que eso pase. Sólo de esa forma será posible que el cambio ocurra, dejando de competencia de querer ser el mejor de forma individual y comenzar a pensar que todos podemos ser los mejores en grupo y para el bien de todos.

Diana Karina Flores Sánchez


[…] nuestra carrera está enfocada en el trabajo comunitario y salud, esta no responde a la enfermedad, se vincula a cuestiones sociales, económicas, políticas y culturales.

[…] ustedes están llevando a cabo un trabajo de promoción de la salud al ser un proyecto diferente donde no existe una dominación sobre el otro, es decir, se genera un ambiente igualitario, su práctica nos ha inspirado a crear un proyecto que se rija sobre los mismo valores y obtener los mismo cambios positivos pero sobre todo significativos que ustedes obtuvieron como resultado de su proyecto.

Queremos también felicitarlos por el excelente trabajo que llevan a cabo día con día con los chicos, el gran empeño que ponen a diario y la entrega a esta proyecto es de admirarse mucho. El empeño y amor a este proyecto lo ha llevado hasta donde hoy en día se encuentra y es un claro ejemplo de que cuando se quiere hacer algo y se persevera se logra el objetivo. Es muy padre saber que existen personas como ustedes que no esperan nada a cambio de lo que hacen. Que puede que el proyecto en el momento no cambien al mundo pero si la vida de los jóvenes que participan en él.

Aime Andrea Colorado Argüello, Hazael Cristobal Diego, Montserrat González Contreras y Mónica Vivanco Salinas


[…] Queremos contarles un poco quienes somos, quizá ustedes no sepan de la universidad a la que pertenecemos pero podemos decir de ella que está cumpliendo 15 años un aproximado del tiempo que lleva su taller de fotografía, esta universidad forma parte del sistema educativo de inclusión como también lo es su proyecto dato que nos resultó bastante interesante y que nos pone de inmediata vinculación y nos identifica con ustedes. Nosotros nos encontramos estudiando la licenciatura en promoción de la salud, en el séptimo semestre y por eso fue que conocimos su proyecto, su trabajo, sus videos, sus fotografías y parte de todos sus logros reflejados en los materiales revisados en clases, pues hemos dedicado algunas clases en revisar su proyecto que ha sido bastante interesante y significativo para cada uno de nosotros. Honestamente nos llevamos de ustedes bastantes aprendizajes.

Dentro de su trabajo nos llamó la atención como es que surge el proyecto, la iniciativa que se tuvo como es que comenzó todo e incluso sus logros realizados. Es por eso que a través de este medio queremos felicitarlos y hacerles saber que en su proyecto se está realizando trabajo de promoción de la salud, trabajo que en algún futuro queremos realizar. No sabemos cómo pero su trabajo lo tenemos como ejemplo a seguir, quizá no nos entiendan que cosa es promoción de la salud pero ustedes lo están haciendo. En su trabajo permiten de manera libre que los integrantes exploren sus habilidades, conocimientos para que se desarrollen en un ambiente de compartir saberes sin esperar algún beneficio individual así como también un aprendizaje libre sin alguna imposición. Con esto logran confianza, respeto, compromiso, igualdad, amistad entre todos ustedes. Y es así como se están generando mejores condiciones de vida de manera colectiva. De esta manera es como percibimos su trabajo como promotores de la salud […].

Gabriela Castro Díaz, Teysi Sánchez Menéses, Maricela Torres Valle y Adad Uriel Ocampo Verón


Para: Andrea

…tu actividad de la fotografía que implica para los participantes que formulen una historia al rededor de las imágenes se me hace una idea genial porque yo creo que a través de esas historias puedes entender a tus alumnos un poco, aparte que el escrito es un medio para expresar muchos sentimientos.  De igual manera pienso yo que sería bueno que esa actividad se implementara en otras edades ya que muchas personas se sentirían mejor de expresar sus ideas …

Adad Uriel Ocampo Verón


Para José.

Hola José, estuve viendo y analizando un video o mejor dicho varios videos de un proyecto al que tú perteneces de ph15. [… ] me llamó mucho la atención y me gustó la labor que tú desempeñas en dicho proyecto. Es algo muy motivante el ver la manera en como jóvenes cómo tú se desempeñan y logran hacer cosas muy grandes cuando tienen la oportunidad de desarrollar sus habilidad o encontrar el gusto por algo.

[…]estuve reflexionando y logré darme cuenta que no somos tan diferentes, yo también he tenido o he pasado por momentos duros en la vida. Por ejemplo: Antes yo era una persona cerrada, me costaba trabajo socializar con las demás personas o a veces me llegaba a sentir solo y con mi autoestima por los suelos. La manera en la que muchas veces logré sentirme mejor conmigo mismo es haciendo lo que más me gusta, así como tú. […]

Juan Carlos López Escamilla

(528)

Aprendiendo de buenas prácticas de promoción de la salud. Cartas de estudiantes de promoción de la salud a un proyecto innovador.
Promedio 4.7 votos 3 porcentaje 93.33%

Para ser respetado, hay que aprender a respetar

En mi artículo titulado “un episodio difícil” describir una situación que enfrenté en mi trabajo como promotora de la salud en la cual el respeto fué trascendental. En mi ámbito laboral varios valores juegan un papel importante, pero sin duda el respeto es fundamental, ya cuando éste se da genera condiciones para que los participantes de los procesos de promoción de la salud queden satisfechos. Para explicar un poIMG-20151105-WA0000co mejor de lo que hablo empezaré diciendo que:

El respeto sin duda es uno de los valores morales que es importante en varios aspectos de mi vida. Yo lo llevo a la práctica en lo familiar y  laboral así como con mis amigos, ya que considero que es fundamental para poder lograr un ambiente armonioso de interacción. Sin embargo lograr el respeto en un ambiente de promoción de la salud no siempre es algo que se dé sólo. El respeto se construye. Con respecto a esto puedo deducir que el respeto que me tienen los jóvenes con los que trabajo es porque he aprendido a ser tolerante ante sus actitudes, además de tratar de comprenderlos, valorar sus intereses y necesidades. Por ejemplo no todos los jóvenes tienen la misma edad, ni los mismos intereses. Por eso durante el periodo que trabajé con ellos era importante realizar actividades de acuerdo a sus edades en diferentes etapas y que al final les sirviera y no causara molestia en ellos. Tomando en cuenta esto lograba que las actividades resultaran adecuadas y agradables para ellos. Y considero que ésto es una forma de respetarlos.  Pero esto no siempre sucedió así.  Al inicio de mi trabajo, ellos no manifestaban mucho interés. Esto se notaba porque ponían caras de desagrado e incluso querían que las actividades terminarán antes de lo planeado. Con base en esto fue necesario que yo realizara dinámicas divertidas en cada tema que tocábamos para que todos los jóvenes pudiesen participar. Es por ello que tomé la decisión de innovar en las actividades con los jóvenes.  Con respecto a esto, siempre les he recalcado que todo lo que aprenden, así parezca muy sencillo , en algún momento de su vida les servirá para llevarlo a la práctica en lo personal o laboral y  esto sin duda me ayudó a comprender que para obtener respeto hay que aprender a respetar.

Para poder aprender a respetar es necesario poner atención a tu alrededor y aprender a analizar la situación o escenario en el que te encuentras para poder lograr entender qué es lo que se necesita hacer. Además de que no todos pensamos de forma similar, cada uno es diferente y tiene necesidades diferentes, en sí debemos aprender a escuchar al otro. Pero sobre todo aprender apreciar y valorar los conocimientos y virtudes de cada uno de los jóvenes. Es importante ir analizando cada situación que se te presenta en el trabajo pues esto te ayudará a saber cómo debes actuar y tomar decisiones. Es por ello que en cada situación que se me presenta analizo y reflexiono mi forma de actuar con los jóvenes.  

Por ejemplo en el segundo año de ser promotora de la brigada Zacatuches, sentía muy nerviosa ya que contaba con jóvenes especialistas en salud, como estudiantes de medicina, enfermería y psicología. Esto a mí en lo personal me parecía un gran reto ya que debía estar preparada en varios temas pues ellos eran los expertos. En una ocasión nos tocó hacer limpieza en la Casa de Cultura Quinta Axayopa en agradecimiento a que nos prestaban el lugar.  Ese día al igual que los jóvenes ayudè a realizar la limpieza y justo cuando estaba lavando las ventanas una chica llamada  Ibeth quièn era  beneficiaria en ese entonces dijo “¡ay!, mi vida, eres un amor, en vez de que diga háganlo, ella empieza a hacerlo”, en ese momento comprendí que antes de dar una orden debemos partir con el ejemplo.

Sin duda todo esto que he hecho con los jóvenes y el aprender a manejar la situación no ha sido fácil, es por ellos que siempre pido consejos. Esto  en especial con Verónica, una compañera de trabajo y además una gran amiga, al igual que a Ramiro que además de ser mi ex-coordinador es al igual un excelente amigo. Siempre me ha gustado escuchar crìticas de mi trabajo para poder hacerlo mejor o bien tratar de mejorar algunas cosas. Ellos además de ya tener práctica, son muy buenos en lo que hacen. Es por esto que aprendí de ellos que más que un buen líder no es aquel que ordena y dice que hacer, si no que escucha y es el primero en poner el ejemplo. Por otro lado Vero fue mi promotora y de ella también aprendî que es importante generar confianza con los jóvenes pero que en momentos de trabajo y respeto hay que saber diferenciar de la amistad, ya que es importante que los jóvenes aprendan a trabajar de una forma que les agrade, pero teniendo en cuenta que en la práctica yo soy su promotora y fuera soy una amiga con la cual pueden contar, y sin duda todas estas enseñanzas me han servido, para poder trabajar con los jóvenes con los que trabajo.

Si bien este proceso no fue fácil, ya que a través de la práctica tuve que aprender que a los jóvenes no debe dárseles toda la confianza, y en si a todo aquel con el que laboras, ya que muchas veces esto puede ocasionar que los acuerdos a los que llegan no se respeten. Por ejemplo yo siempre he sido accesible con los chicos nunca les levantó la voz y siempre que necesitan mi apoyo se los doy. Pero en una ocasión en la que nos tocaba firmar listas de asistencia, una chica se equivocó y firmó en otro lugar donde no se encontraba su nombre. Entonces les dije que teníamos que volver a imprimir las listas y esto generó que los demás jóvenes se desesperan y comenzaron a gritar. Entonces en ese momento yo me desesperé y les grité “Estoy hasta la madre, yo siempre los apoyo y ustedes nunca ponen de su parte, así que se calman y se esperan”. Algunos se quedaron callados, otros tenían la mirada así abajo, otros sólo movían la cabeza diciendo sí, en fin varias reacciones en ese momento se reflejaron. Pero sin duda la mía ya que nunca me había visto así, esto me ayudó a comprender que no solo la confianza es un arma importante para el liderazgo, sino que también tener en claro los papeles de cada uno. Ahora los jóvenes tienen claro que cuando levantó la voz es porque se tiene que hacer y es la última palabra.

Licencia de Creative Commons
Para ser respetado, hay que aprender a respetar by Rosario Romero Olamendi is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

(239)

Para ser respetado, hay que aprender a respetar
Promedio 5 votos 1 porcentaje 100%

Un episodio difícil

El día 4 de octubre, me encontraba trabajando con los jóvenes de la Brigada Zacatuches INJUVE, para ello Nelly (Nelly es una beneficiaria del programa y es psicóloga, prácticamente su función es participar en las actividades que les planteo y dar capacitación cuando le pido ayuda o es de su agrado darlas), ella actualmente les está impartiendo un taller de “Alfabetización Emocional”, con la finalidad de que conozcan y sepan manejar las emociones, el taller consiste en un intercambio de ideas, ella cuestiona a los chicos con las siguientes preguntas; ¿¨Qué es una emoción? ¿Cuántas emociones hay?, etc., a partir de esto ella utiliza dinámicas para hacer énfasis en las emociones y cómo es que estas juegan un papel importante en cada una de las personas.  Y bueno pues en el IMG-20151014-WA0000momento en el que ella se encontraba trabajando con sus compañeros, algunos de ellos en específico, Jenny, Benjamín, Jessi, Mayra, Daira, Toño, Yael y Sebas, quienes son beneficiarios míos, es decir en este momento soy su promotora a cargo, se encontraban jugando, en vez de poner atención a su compañera Nelly. Por lo que esto ocasionó un enfrentamiento entre ellos, yo al percatarme de esto trate de ser mediadora de la situación, aunque por dentro sentí gran decepción ya que a los implicados los aprecio y son jóvenes con los cuales comparto muchas cosas a parte de lo laboral, por lo que les pedí que esperaran al final para platicar con ello. Ya que yo esperaba que se comprometieran y respetaran el trabajo de su compañera, como siempre se los he pedido, ya que  en lo personal me gusta respetar el trabajo de los demás como me gusta que respeten el mío. Ahora veo que es importante idear una forma de trabajo la cual ayude a integrar a cada uno de los jóvenes, ya que por sus edades son diferente y demasiado hiperactivos, además de que es importante no tener grupos tan grandes de trabajo, ya que en ocasiones no puedes brindarles la atención adecuada.

Ya en el momento de la plática, les expuse mi molestia y mi inconformidad con su comportamiento, así que todos de alguna manera estuvieron tranquilos y aceptaron su culpa, aunque Benjamín fue el que más me cuestiono, ya que me dijo que porque sólo a ellos los regañaba, si había más de sus compañeros que no ponían atención, y que además se sentían excluidos por el resto del grupo y que consideraba que Nelly tenía una voz muy suave al momento de explicar, por lo que se perdía el interés en la capacitación, sin duda es lo que esperaba de Benjamín ya que él es así, y eso me gusta que los jóvenes no se queden callados ante algo que no les parece y que den sus puntos de vista, a partir de lo que saben y perciben. Una vez que intercambiamos ideas entre Benjamín y yo, concluimos en que ellos son muy buenos chicos y que tienen que apoyar a sus compañeros que se encuentran al frente de la actividad. Debo dejar en claro que no todos son facilitadores, y que en base a lo que los jóvenes estudian y dependiendo de los temas que veo con ellos los refuerzo con conocimientos y experiencia en el tema con jóvenes que considero son un apoyo para mí, en este caso Nelly. Ya que anteriormente me percate que les hacia falta de talleres de autoestima y considere que era mejor que un experto les diera la capacitación. Y bueno en el momento que ellos dan la capacitación yo soy un apoyo, me preparo con el tema para poder resolver dudas que en ese momento el facilitador no pueda.

Lo importante aquí es que después de que ellos me hicieron enojar, pero que en el transcurso de la plática, fui modificando mi actitud, logrando que al final ellos y una servidora termináramos sonriendo y planeando nuestra fiesta de fin de año. Yael hizo un comentario “Lo bueno es que Rosa, estaba enojada, ahora hasta con fiesta salimos, eres bien chida”.

En este momento, al inicio de la plática estaba muy molesta, conforme fue pasando el intercambio, algo dentro de mí me decía que me calmara, pues al final son jóvenes inquietos que buscan estas actividades para desahogarse de todas sus actividades entre semana o bien solo estan aqui porque les interesa la beca, así que un sin fin de ideas pasaron por mi cabeza, hasta que logre tranquilizarme y bueno además de que ellos son conscientes de que soy su autoridad y que ellos deben respetar lo que les digo, sin duda esto me agrado porque se noto el respeto que me tienen. Esto efectivamente me deja un aprendizaje y es que debo aprender a saber manejar cualquier situación que se me presente, debo plantear bien mis argumentos y no debo dejar que el coraje o la adrenalina que siento en ese momento me gane. Es importante mientras dialogas, que en tu mente estes generando una estrategia para dar la mejor solución posible o si no minimo tranquilizar las cosas para que ambas partes expresen su sentir.

Licencia de Creative Commons
Un episodio difícil by Rosario Romero Olamendi is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional License.

(72)

Un episodio difícil
Promedio 5 votos 2 porcentaje 100%

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers:

Ir a la barra de herramientas